要有效避免论文降重与知网检测策略，首先需在撰写过程中注重引用的规范性与原创性。合理使用引用并确保每处引用都有明确的出处，避免大面积引用同一来源。其次，可以采用专业的降重工具，如Turnitin或者知网自带的降重功能，在投稿前进行多次降重与修改，确保文本的原创性和不被检测到重复内容。此外，检测前也可以使用一些在线工具进行预检，及时发现和修正可能存在的问题。最后，在提交前再次仔细检查论文的格式、标准化和引用的一致性，确保论文符合期刊或会议的要求。

另外，了解知网检测策略的运行原理和常见检测方法也非常重要。可以通过学习相关文献或参加相关讲座来了解知网检测系统的工作方式和其核心算法，以便更好地规避其检测范围。同时，尽量避免使用他人曾被检测到的文献作为直接参考，选择最新的资料和已知被检测的论文进行参考，有助于减少重复率和降低被检测率。